女人的滋补养颜暖身汤:海带花生煲猪蹄
发布时间：2026-07-30 11:45:14 作者：玩站小弟 
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我要评论材料：猪蹄1只，海带100g，花生50g，大枣50g，生姜10g，小葱适量，盐适量，糖少许，胡椒粉少许，料酒适量，清水适量做法：1、花生洗净泡涨；2、深海小海带泡去盐分，洗净；3、海带切成粗段备用；4
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材料：猪蹄1只，女人海带100g，补养煲猪花生50g，颜暖大枣50g，身汤生姜10g，海带花生小葱适量，女人盐适量，补养煲猪糖少许，颜暖胡椒粉少许，身汤料酒适量，海带花生清水适量
做法：
1、女人花生洗净泡涨；
2、补养煲猪深海小海带泡去盐分，颜暖洗净；
3、身汤海带切成粗段备用；
4、海带花生生姜切大块儿；
5、香葱切碎备用；
6、猪蹄洗净，入沸水锅中汆烫2、3分钟；
7、捞出，冲洗干净；
8、砂锅中放入清水和猪蹄，水量大约是猪蹄的两倍；
9、中小火慢慢煮至沸腾后，加入适量料酒；
10、再次煮至沸腾；
11、转小火，加盖慢煲10分钟，关火焖30分钟；再开小火煲10分钟，关火焖30分钟……如此反复3到4次，猪蹄基本就煮熟了（用筷子能扎透）；
12、用撇油勺捞出表面的油脂；
13、加入海带和花生；
14、加入大枣，中小火慢煲；
15、煲至汤汁雪白，猪蹄酥烂时，加入适量盐调味；
16、少许糖提鲜；
17、加入适量胡椒粉；
18、最后加入葱花点缀，关火，起锅。
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